O mamão é uma fruta versátil que pode ser consumida de diversas formas, inclusive em deliciosas receitas como a vitamina de mamão com aveia.
Você sabia ele é uma das frutas mais nutritivas que existem? Rico em vitaminas, minerais e fibras, o mamão é uma excelente opção para incluir em sua dieta diária.
Essa receita é uma excelente opção para quem busca um café da manhã ou lanche saudável e nutritivo, e ainda é muito fácil e rápida de preparar.
Combinando os benefícios do mamão e da aveia, essa vitamina é uma opção completa para manter o corpo e a mente saudáveis. Acompanhe a seguir a receita e experimente!
Uma receita simples e saudável de vitamina de mamão com aveia para você:
Ingredientes
- 1 mamão maduro
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (como leite de amêndoas ou de coco)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante de sua escolha (opcional)
Modo de preparo
1-Descasque o mamão e retire as sementes. Corte em pedaços.
2-Coloque o mamão, a aveia e o leite em um liquidificador.
3-Bata até obter uma mistura homogênea.
3-Se quiser adoçar, adicione o mel ou adoçante de sua preferência e bata novamente.
4-Despeje em um copo e sirva imediatamente.
Essa vitamina é uma opção nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde.
O mamão é rico em vitaminas e minerais, como vitamina C e potássio, além de ser fonte de fibras.
Já a aveia é uma excelente fonte de fibras solúveis e pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e o colesterol.
Juntos, esses ingredientes formam uma combinação deliciosa e saudável.
Veja como fazer vitamina de mamão com 7 sugestões de variações de ingredientes
1-Vitamina de mamão com banana: Adicione uma banana madura à receita de vitamina de mamão. Isso irá adicionar um sabor adocicado e cremosidade à vitamina.
2-Vitamina de mamão com iogurte: Troque o leite da receita por iogurte natural. Isso irá adicionar proteínas à vitamina, além de torná-la mais cremosa.
3-Vitamina de mamão com gengibre: Adicione um pedaço de gengibre fresco à receita de vitamina de mamão para dar um toque picante e refrescante.
4-Vitamina de mamão com coco: Troque o leite da receita por leite de coco e adicione um pouco de coco ralado à mistura. Isso irá adicionar um sabor tropical e tornar a vitamina ainda mais cremosa.
5-Vitamina de mamão com hortelã: Adicione algumas folhas de hortelã fresca à receita de vitamina de mamão. Isso irá adicionar um sabor refrescante e agradável à vitamina.
6-Vitamina de mamão com laranja: Adicione suco de laranja à receita de vitamina de mamão. Isso irá adicionar um sabor cítrico e refrescante à vitamina.
7-Vitamina de mamão com morango: Adicione alguns morangos frescos à receita de vitamina de mamão. Isso irá adicionar um sabor doce e ácido à vitamina.
Experimente essas variações para adicionar um toque diferente à sua vitamina de mamão e desfrute de novos sabores e benefícios para a saúde!