Comer de forma saudável não significa que você precisa abrir mão de doces deliciosos. As receitas de doces fit com banana são uma ótima maneira de satisfazer sua vontade de doce, sem comprometer sua alimentação saudável.
A banana é uma fruta rica em nutrientes e fibras, e pode ser usada em uma variedade de sobremesas deliciosas e saudáveis.
Aqui estão algumas opções fáceis e deliciosas para experimentar em casa, desde bolinhos de banana com aveia até smoothies de banana com cacau.
Experimente essas receitas fit com banana e desfrute de um doce saboroso e saudável.
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/4 de xícara de água
Modo de Preparo
1-Pré-aqueça o forno a 180°C.
2-Corte as bananas em rodelas finas e coloque-as em uma tigela.
3-Adicione a aveia, o mel ou xarope de agave, a canela em pó e a água. Misture bem até que as bananas estejam cobertas com a mistura.
4-Distribua as bananas e a mistura em um refratário ou assadeira pequena.
5-Asse no forno por cerca de 20 minutos, ou até que as bananas estejam macias e douradas.
Sirva quente ou frio.
Aqui estão mais algumas opções de doces fit com banana
1-Banana com manteiga de amendoim e granola
Corte uma banana em rodelas e coloque-as em um prato.
Cubra com uma colher de sopa de manteiga de amendoim natural.
Polvilhe com granola sem açúcar.
Sirva imediatamente.
2-Bolinho de banana com aveia
Em uma tigela, amasse uma banana madura com um garfo.
Adicione 1/2 xícara de aveia em flocos, 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave e uma pitada de canela em pó. Misture bem.
Forme pequenos bolinhos com a mistura e coloque-os em uma assadeira untada.
Asse no forno a 180°C por cerca de 15 minutos, ou até que estejam dourados.
Sirva quente ou frio.
3-Smoothie de banana com cacau
Em um liquidificador, misture uma banana madura, uma xícara de leite de amêndoa sem açúcar, uma colher de sopa de cacau em pó e algumas pedras de gelo.
Bata até que fique cremoso e homogêneo.
Sirva imediatamente.
Essas opções de doces fit com banana são deliciosas e saudáveis, e são ótimas opções para satisfazer sua vontade de doce sem sair da dieta. Aproveite!
Estes doces fit com banana é uma opção saudável e deliciosa para satisfazer sua vontade de doce.
É uma sobremesa sem glúten, sem lactose e com baixo teor de açúcar.
Você pode experimentar diferentes variações adicionando outras frutas, como maçã ou pera, ou adicionando nozes ou sementes à mistura. Aproveite!