Chá branco emagrece: receita, como tomar e principais benefícios

O chá branco emagrece, além disso, ele é capaz de proporcionar vários outros benefícios.

Nesse artigo você descobrirá por que essa bebida ajuda na perda de peso, e como prepará-la e tomá-la corretamente.

Portanto, leia o texto com bastante atenção e esclareça as suas dúvidas a respeito do chá branco.

Diferenças entre o chá branco e o chá verde

O chá verde tem feito muito sucesso entre as pessoas que desejam emagrecer.

Há algum tempo atrás o chá verde era quem tinha a fama de emagrecedor, agora muita gente já prefere usar o chá branco, afinal, acredita-se que ele emagrece mais.

Mas será que isso é verdade?

Um fato que muita gente desconhece, é que os dois chás são extraídos da mesma planta: a Camellia Sinensis.

A diferença entre eles, é que o chá branco é extraído de folhas mais novas, e ele não passa por nenhum processo de fermentação.

A colheita do chá branco é feita apenas uma vez a cada ano — são colhidos os brotos e as folhas da planta.

Os brotos são colocados em um lugar longe da luz do sol, isso para evitar a formação da clorofila.

Depois eles passam por um processo de cozimento a vapor, e em seguida são encaminhados para secagem.

O processamento do chá branco é bastante rápido, por causa disso tem muita gente que acha que ele tem maior concentração de propriedades benéficas que o chá verde.

O gosto do chá branco é um pouco melhor que o do chá verde.

Ele é um pouco mais adocicado e suave, sendo mais agradável ao paladar.

Mas afinal, por que o chá branco emagrece?

O chá branco emagrece porque ele é uma bebida com propriedades termogênicas.

Mas o que isso quer dizer?

Tanto o chá branco quanto o chá verde são capazes de acelerar o metabolismo, aumentar a temperatura corporal e, consequentemente, favorecer o aumento da queima de gordura.

Graças aos seus poderes anti-inflamatórios, o chá branco favorece a manutenção do equilíbrio do organismo, o que evita inflamações e ajuda a diminuir o acúmulo de gordura no corpo.

O chá branco emagrece também porque evita a formação de inchaços, afinal, ele é diurético, sendo útil para acabar com problemas como a retenção de líquidos, por exemplo.

Mas o chá branco não é útil apenas para ajudar na perda de peso. Ele também é antioxidante, podendo ajudar no combate aos radicais livres.

Além disso, ajuda no combate ao colesterol e previne o câncer de cólon.

O chá branco pode ser tomado todos os dias, e se o seu objetivo é emagrecer, os especialistas recomendam tomar até 3 xícaras por dia durante pelo menos 3 meses — evite adicionar coisas como adoçante ou açúcar.

Como preparar o chá branco corretamente

Agora você vai aprender a preparar essa bebida maravilhosa.

Você vai ver que é bem fácil. Confira a receita abaixo:

Esse chá pode ser tomado quente ou frio, porque isso não faz diferença para quem deseja utilizar a bebida para favorecer a perda de peso.

Recomendações importantes

O chá branco emagrece e é saudável, no entanto, você não deve exagerar no consumo.

Por ser rico em cafeína, o chá branco, quando tomado em grandes quantidades, pode provocar problemas de insônia.

Além disso, pode provocar irritabilidade e dor de cabeça, caso você seja sensível à cafeína.

Evite tomá-lo à noite, pois ele pode atrapalhar o seu sono.

A cafeína presente no chá pode atrapalhar a absorção de alguns nutrientes, como a vitamina C e o ferro, portanto, nunca tome a bebida logo após as principais refeições do dia. Espere pelo menos 60 minutos.

O chá branco pode te ajudar no processo de emagrecimento saudável, contudo, ele não faz milagres.

Você pode usar essa bebida, mas não se esqueça de manter uma dieta adequada e de praticar exercícios físicos.

Dicas valiosas para te ajudar a perder peso mais facilmente

Como já foi dito, o chá branco é um ótimo aliado para favorecer a perda de peso, porém, se você depositar todas as suas esperanças nele, certamente não conseguirá emagrecer de forma consistente.

Você precisa ter em mente que o seu corpo é complexo, então, para levá-lo a perder gordura, é preciso fazer mais do que apenas tomar algumas xícaras de chá.

Então, se você está em guerra contra a balança, e deseja conquistar o corpo magro que sempre sonhou, pode utilizar o chá branco como aliado, mas além disso, é essencial que faça outras coisas.

A primeira coisa que você precisa fazer, é parar de comer de forma desregrada.

Com isso eu quero dizer que você precisa se esforçar, de verdade, para comer alimentos frescos e saudáveis.

Por exemplo, se você gosta de alimentos industrializados, saiba que eles são péssimos para quem deseja emagrecer, afinal, são ricos em açúcar, sódio e outras substâncias nocivas ao organismo.

Assim, para favorecer a perda de peso, dê sempre preferência aos alimentos naturais e frescos, porque esses sim são ricos em nutrientes que te ajudarão a se manter saudável, além de favorecerem o controle do peso.

Mas para emagrecer não basta simplesmente comer de forma adequada.

Além disso, é essencial que você mexa o seu corpo.

Com isso eu quero dizer que você precisa fazer exercícios físicos de forma regular, e não pode ser qualquer exercício, tem que ser exercícios adequados aos seus objetivos e às suas características físicas.

E agora um conselho muito importante!

Para emagrecer de forma saudável e de maneira consistente, é importante que você conte com o apoio de profissionais de saúde qualificados.

No caso da alimentação, você deve contar com o apoio de uma nutricionista, que é a profissional perfeita para te ajudar a elaborar um cardápio diário adaptado aos seus objetivos e necessidades nutricionais.

No caso dos exercícios físicos, o profissional de educação física é quem te ajudará a elaborar uma rotina de exercícios físicos que respeite os seus objetivos e as suas características físicas.

Considerações finais

Emagrecer não é uma tarefa fácil, porém, se você manter uma boa alimentação e se exercitar com regularidade, certamente conseguirá ótimos resultados.

Além disso, você pode contar com aliados importantes como o chá branco, que possui propriedades que podem facilitar um pouco o seu processo de perda de peso.

Espero que você tenha gostado das dicas que apresentei aqui, e que elas te ajudem de alguma forma.