Chá verde emagrece: receita, dicas e melhor horário para tomar

Você sabia que o chá verde emagrece e pode te ajudar a perder peso sem precisar passar fome?

Esse chá é um aliado muito poderoso que muitas pessoas têm utilizado para perder peso sem a necessidade de recorrer a métodos drásticos e perigosos.

Nesse texto você vai aprender a preparar uma receita de chá verde para facilitar a sua perda de peso.

Também vai descobrir como utilizar essa bebida, e quais benefícios ela é capaz de proporcionar.

Então, não perca mais tempo, e leia todas as informações com bastante atenção!

Afinal, as informações disponibilizadas aqui te ajudarão a entender como utilizar o chá verde para favorecer o seu processo de emagrecimento saudável.

O chá verde emagrece e proporciona muitos outros benefícios

O chá verde emagrece porque possui substâncias benéficas ao organismo.

Então, se você já tentou vários tipos de dietas para emagrecer, mas não obteve resultados, pode utilizar o chá verde junto com outras estratégias de emagrecimento para conseguir perder peso mais rapidamente.

O chá verde é apreciado há milênios, e consiste em uma bebida preparada com as folhas de uma plantinha conhecida como Camellia sinensis.

O chá verde é conhecido como uma bebida que proporciona muitos benefícios para a saúde.

Para você ter uma ideia, ele possui uma grande quantidade de substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, sendo, portanto, um aliado poderoso contra vários tipos de doenças.

Veja abaixo quais os principais benefícios que o chá verde pode proporcionar para a sua saúde.

1 – É útil contra doenças do coração

Pesquisas realizadas por cientistas japoneses, constataram que o chá verde pode ajudar a fortalecer as artérias e a reduzir o acúmulo de gordura no interior dos vasos sanguíneos.

Além disso, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim.

2 – Ajuda a prevenir o câncer e é um aliado contra inflamações diversas

Algumas substâncias do chá verde ajudam a combater inflamações.

Por exemplo, se você sofre com inflamações na gengiva, experimente tomar chá verde todos os dias, certamente vai notar melhoras.

Alguns componentes da bebida, como as catequinas e os bioflavonóides, ajudam a prevenir o aparecimento de câncer.

3 – Melhora a digestão

O chá verde é um estimulante da flora intestinal, por causa disso, ele é bastante útil para melhorar o processo digestivo.

Vale lembrar que melhoras no processo digestivo podem afetar positivamente o organismo como um todo, principalmente o funcionamento do sistema imunológico.

4 – Aumenta a saciedade e é capaz de acelerar o metabolismo

O chá verde é considerado um alimento termogênico. Isso quer dizer que ele é capaz de acelerar o metabolismo.

Para quem deseja emagrecer, isso é uma ótima notícia, pois metabolismo mais rápido significa maior queima de gorduras indesejadas.

A bebida também ajuda a aumentar a sensação de saciedade.

Esse efeito se deve ao fato de que algumas substâncias, como as catequinas, interferem no mecanismo da saciedade, reduzindo a sensação de fome.

Como utilizar o chá verde do jeito certo para conseguir perder peso

Precisa ficar claro para você que uma pessoa não pode passar dias apenas tomando chá verde. Isso é uma loucura e uma completa irresponsabilidade.

Ninguém consegue emagrecer com saúde tomando apenas um chá, seja ele qual for.

Mas se o chá verde emagrece, como utilizá-lo para perder peso?

O que você precisa fazer é apenas incluir o chá verde na sua alimentação diária, e manter sempre uma dieta saudável e balanceada.

Além disso, é importante praticar alguma atividade física rotineiramente.

No que diz respeito à quantidade, o recomendado é tomar de 3 a 4 xícaras de chá por dia.

Tome muito cuidado com exageros, pois em excesso esse chá pode provocar efeitos colaterais.

Você pode até ter ficado meio decepcionada(o) com o que falamos aqui a respeito do chá verde, mas tenha sempre em mente que emagrecer é um processo que deve ser feito com calma e responsabilidade.

Radicalismos devem ser sempre deixados de lado, porque atitudes radicais, ao invés de melhorar as coisas, podem é piorar muito, e acabar com a sua saúde e disposição.

Aprenda a preparar o chá verde corretamente

Preparar a bebida é muito fácil, e nós vamos te ensinar aqui uma receita muito simples que você conseguirá preparar sem problemas ou dificuldades.

Confira os ingredientes necessários:

Quais são as pessoas que não podem tomar chá verde?

Algumas pessoas não podem tomar chá verde, confira:

• Gestantes não devem tomar;
• Pessoas que sofrem com glaucoma;
• Quem tem hipotireoidismo;
• Pessoas que sofrem com irritação gástrica;
• Quem tem hipertensão;
• Pessoas que fazem uso de qualquer tipo de medicamento devem consultar o médico, pois o chá verde pode atrapalhar o efeito de alguns remédios.

Considerações finais

O chá verde emagrece, e é uma bebida maravilhosa que tem grande potencial para te ajudar a manter uma boa saúde.

No entanto, como tudo na vida, é preciso evitar exageros para não ter problemas.

No caso de quem deseja perder peso, é preciso ter consciência de que essa bebida sozinha não é capaz de fazer ninguém emagrecer.

O chá verde emagrece e é um poderoso aliado, mas você deve sempre manter uma alimentação saudável e balanceada, e se exercitar com regularidade.

Mas como manter uma alimentação saudável e balanceada?

A primeira coisa, é que você precisa parar de comer alimentos açucarados, gordurosos e altamente processados.

Esse tipo de alimento é muito ruim para quem deseja emagrecer, portanto, você deve evitá-los ao máximo.

E para que você consiga montar um cardápio diário adaptado as suas necessidades e objetivos, procure as orientações de uma nutricionista.

A nutricionista conversará com você e te ajudará a criar uma rotina alimentar perfeita que te ajudará a emagrecer, mas sem comprometer a sua saúde.

A segunda coisa que você precisa fazer, é começar a se exercitar com regularidade.

O sedentarismo prejudica a saúde e favorece o ganho de peso, por isso você precisa dar um jeito de mexer o corpo todos os dias.

E para evitar lesões e outras complicações resultantes de uma rotina de exercícios físicos inadequada, procure as orientações de um educador físico.

Esse profissional te ajudará a montar uma rotina de exercícios adaptada as suas necessidades e aos seus objetivos relacionados à perda de peso.

Se você seguir essas dicas, e se utilizar o chá verde regularmente, certamente conseguirá ótimos resultados em termos de perda de peso.