Chia para emagrecer 3kg em 2 dias: como usar e receita prática!

Chia para emagrecer 3kg em 2 dias, esse é o assunto do artigo de hoje.

Portanto, se você quer saber se chia emagrece mesmo, certamente vai gostar bastante do que eu vou te mostrar aqui.

Você sabia que a chia são sementinhas originárias do México?

Elas são muito utilizadas para diversos fins, e além de ajudarem as pessoas na perda de peso, elas são muito nutritivas também.

Chia para emagrecer 3kg em 2 dias: considerações iniciais

É por causa da sua grande quantidade de fibras que a chia ajuda na perda de peso.

As fibras presentes nas sementinhas ajudam a acabar com a fome, pois se transformam em um gel quando você as ingere.

Esse gel é bem viscoso, e faz com que o estômago se dilate.

Isso prolonga a sensação de saciedade, evitando aquela fome que aparece pouco tempo depois da refeição.

Mas eu tenho uma notícia ainda mais interessante para você que deseja perder peso!

A chia emagrece também porque ela evita picos de insulina no sangue.

Vou explicar melhor esse negócio.

Quando você faz uma refeição repleta de alimentos ricos em carboidratos, a tendência é que todo esse carboidrato se transforme em açúcar no seu sangue.

Então, acontece uma coisa interessante: o pâncreas começa a secretar um monte de insulina para conseguir lidar com tanta glicose.

Bem, o problema de toda essa confusão, é que o excesso de insulina é um terror para quem deseja emagrecer, pois esse hormônio em grandes quantidades aumenta os depósitos de gordura no corpo.

As sementinhas de chia ajudam a evitar os picos de insulina no sangue, por que quando você as ingere, elas agem diminuindo a velocidade com que os carboidratos são absorvidos pelo seu organismo.

Isso evita grandes quantidades de glicose no sangue, e o consequente excesso de insulina. O resultado disso é menos gordura acumulada no seu corpo.

As sementes de chia também ajudam a manter a saúde e o bom funcionamento do fígado.

Isso é ótimo para quem deseja perder peso, pois quando o fígado está forte e saudável, ele consegue eliminar toxinas com mais eficiência, o que contribui para a manutenção da saúde e do peso ideal.

Mas será que é possível emagrecer até 3kg em 2 dias com essas sementinhas?

Utilizar chia para emagrecer 3kg em 2 dias é algo que você pode tentar, porém, sozinhas, essas sementinhas não farão você emagrecer tantos quilos em tão poucos dias.

Para que você consiga emagrecer de verdade, além de consumir as sementes de chia, é essencial que mantenha uma alimentação balanceada e saudável.

Além disso, você precisa deixar os hábitos sedentários de lado, porque eles são inimigos da boa saúde e da boa forma.

Portanto, para que você realmente alcance os seus objetivos em termos de perda de peso, seja esperta(o) e procure se alimentar de forma correta, e faça exercícios físicos com regularidade.

E outra coisa muito importante: jamais faça dietas restritivas, porque elas podem simplesmente destruir os seus esforços para emagrecer.

Dietas restritivas favorecem o chamado efeito sanfona, que é quando você ganha quilos extras logo após o término de uma dieta.

O efeito sanfona acontece porque o seu corpo reduz a velocidade do metabolismo para lidar com a privação de alimentos provocada pela dieta.

Então, se você realmente deseja emagrecer, fique longe das dietas malucas.

Conheça os outros benefícios que a chia é capaz de proporcionar

Como vimos acima, a chia emagrece mesmo, porém, o bom dessas sementinhas é que elas podem trazer outros benefícios importantes.

Veja quais são os principais.

1 – Ajuda a evitar o surgimento do diabetes tipo 2

Sabe por que a chia ajuda a prevenir o diabetes?

Na verdade, a resposta é relativamente simples.

Como já foi dito anteriormente, a chia é capaz de diminuir a velocidade com que os carboidratos são absorvidos pelo organismo.

Isso é muito bom, pois além de evitar a formação de depósitos de gordura no corpo, diminui os riscos do surgimento da resistência à insulina, um problema que pode acabar resultando em diabetes tipo 2.

2 – A chia é uma aliada contra a celulite

A celulite é muito chata, né, mas a chia pode te ajudar a vencer esse problema.

As sementinhas são muito ricas em um tipo de ácido graxo chamado ômega 3.

Esse ácido age contra inflamações, e levando em consideração o fato de que a celulite é um tipo de inflamação, então a chia pode ser utilizada para ajudar a combater o problema.

3 – Ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico

A semente de chia é muito rica em minerais importantes, portanto, é uma aliada do sistema imunológico.

Lembrando que um sistema imunológico forte é essencial para a boa saúde, e também para a manutenção de um peso saudável.

Como você deve consumir a semente de chia

Bem, a semente de chia pode trazer muitos benefícios para quem a utiliza.

Você pode consumi-la de várias formas, por exemplo, misturada com iogurte, vitaminas e sucos, ou juntamente com frutas.

O que você não deve fazer é consumir chia em excesso, pois em grandes quantidades ela pode favorecer o ganho de peso, e provocar problemas desagradáveis como a prisão de ventre.

Alguns especialistas recomendam comer no máximo 2 colheres de sopa por dia de chia.

No entanto, o ideal é procurar uma nutricionista para que ela te oriente quanto a quantidade ideal para você.

Receita especial com chia para emagrecer

Agora eu vou te ensinar uma receita muito especial com chia que você poderá utilizar para favorecer o seu processo de emagrecimento.

Essa é uma receita muito simples, porém, ela costuma proporcionar excelentes resultados.

É claro que, sozinha, ela não fará você perder uma grande quantidade de quilos, porém, ela será uma ótima aliada.

O que você vai aprender é uma receita de água de chia com limão.

Dê uma olhada nos ingredientes que você vai precisar:

Essa água de chia deve ser tomada pela manhã, em jejum, durante 15 dias.

Depois de 15 dias, se você quiser tomar novamente, faça uma pausa de 15 dias, e só então volte a tomar essa água.

Considerações finais

Usar a chia para emagrecer 3kg em 2 dias é uma estratégia que pode te deixar um pouco frustrada(o), porque como eu já falei, essas sementinhas sozinhas não farão você emagrecer tanto assim.

Porém, se você combinar a chia com uma dieta balanceada e saudável, e com a prática de exercícios físicos, certamente conseguirá alcançar excelentes resultados.