Hoje eu vou apresentar para você uma receitinha maravilhosa, então, se você quer saber se a dieta da sopa emagrece 8 kg em 1 semana, fique atenta(o) e confira as informações e a receita que eu vou disponibilizar abaixo.
A dieta da sopa é uma tática muito famosa que algumas pessoas utilizam para emagrecer mais rapidamente.
Então, se você está precisando perder peso, e acha que o regime da sopa pode ajudar, certamente vai gostar da receita que eu vou te ensinar aqui.
É importante salientar que perder 8 kg em uma semana é algo possível, porém, para que você não corra nenhum perigo, ou seja, para que você não corra o risco de prejudicar a sua saúde, é importante que conte com o apoio de um profissional de saúde.
Mas no que diz respeito à receita da sopa, a ideia é consumir a sopinha durante 7 dias.
Então, durante uma semana, você deve consumir a sopa pelo menos 2 vezes por dia — mais abaixo explicamos, detalhadamente, como fazer a dieta do jeito certo.
E para conseguir perder peso de verdade, é importante que evite alguns alimentos industrializados ou ricos em açúcar e gordura, como os doces, frituras, embutidos, etc.
E para melhorar os resultados, é importante que você faça algum exercício leve, como caminhada, por exemplo.
Uma coisa que você precisa saber, é que a dieta da sopa poderá te deixar um pouco fraca, afinal, você ficará uma semana se privando de alguns alimentos.
Então, para evitar problemas, evite fazer exercícios muito pesados.
Além disso, pode ser que você fique com dor de cabeça, porque o seu corpo sofrerá um pouco por causa do regime.
Por isso é importante não fazer a dieta por conta própria, porque fazer regimes de qualquer maneira é algo que pode trazer complicações.
Como fazer a dieta corretamente
A dieta da sopa emagrece 8 kg em 1 semana, e para que isso aconteça, existe um jeito de fazer o regime.
1º Dia
No primeiro dia, você pode comer frutas (cuidado com os excessos), com exceção do abacate, da banana e do coco, porque são alimentos mais calóricos.
Caso queira, você pode beber café preto sem açúcar, chá sem açúcar e sucos de frutas como uva e laranja, desde que sejam sem açúcar.
Procure se hidratar bastante com água, porque a água ajudará no processo de desintoxicação do organismo e te dará sensação de saciedade.
2º Dia
No segundo dia você pode comer à vontade qualquer tipo de verdura e legume frescos, e pode optar por cozinhá-los ou não.
No caso da sopa, você pode comê-la sempre que tiver fome.
3º Dia
No terceiro dia, as frutas e legumes estão liberados, e você poderá comê-los à vontade. Mas existe uma ressalva: você não pode comer batata.
4º Dia
No quarto dia da dieta, as frutas, legumes e verduras estão todas liberadas, até mesmo as bananas, mas você deve consumir no máximo duas.
Caso queira, você pode comer até dois ovos, e pode tomar leite desnatado à vontade.
5º Dia
No quinto dia as coisas ficam melhores, porque você poderá comer até 200 gramas de carne vermelha ou branca (desde que as carnes sejam grelhadas) ao longo do dia.
Pode comer também até dois ovos, e pode fazer também uma pequena refeição com tomates frescos temperados com sal, azeite extravirgem e limão (de preferência siciliano)
No caso da sopa, você deve tomá-la até duas vezes durante o dia, e é necessário tomar pelo menos dois litros de água ao longo do dia, porque a água ajudará o seu corpo a excretar o ácido úrico.
6º Dia
No sexto dia você pode consumir até 300 gramas de bife de boi grelhado, ou se preferir, pode substituir o bife de boi pela mesma quantidade de filé de frango grelhado.
Para acompanhar a carne, você pode comer legumes cozidos, mas não inclua batata.
No que diz respeito aos líquidos, você deve tomar bastante água, e se quiser, pode tomar café sem açúcar, chás e sucos naturais à vontade, desde que não coloque açúcar neles.
7º Dia
No último dia você pode comer arroz integral e pequenas quantidades de legumes crus ou cozidos.
A sopa deve ser tomada pelo menos duas vezes ao dia, e você deve beber bastante água, e caso queira, pode tomar café, chás e sucos naturais sem açúcar à vontade.
Observação importante: durante a semana inteira, você deve substituir o almoço e o jantar pela sopa.
Dieta da sopa emagrece 8 kg em 1 semana, mas é preciso ter um plano
A dieta da sopa emagrece 8 kg em 1 semana, mas é preciso ter um plano para evitar ganhar todos os quilos novamente depois de terminar a dieta.
Portanto, antes de começar o regime, procure traçar um plano para quando terminá-lo.
Por exemplo, inscreva-se numa academia, e faça um trato consigo mesma(o) de adotar uma alimentação mais saudável, e de abandonar os hábitos sedentários.
Se você tiver um plano, ficará muito mais fácil manter a disciplina para continuar magra(o) depois de terminar a sua dieta.
Quais as vantagens de fazer a sopa para emagrecer?
No que diz respeito à sopa propriamente dita, as vantagens de tomá-la todos os dias são muitas.
A principal delas, é que a sopa é muito nutritiva, fácil de preparar e bastante saborosa.
A outra vantagem, é que ela gasta apenas ingredientes simples e baratos, o que é ótimo, porque você não precisará ficar procurando ingredientes exóticos, e nem precisará gastar um monte de dinheiro com ingredientes caros.
Por fim, a sopa te ajudará a desintoxicar o seu organismo, o que ajudará a manter a sua saúde e disposição.
Como preparar a receita de sopa para emagrecer e perder barriga em uma semana
Agora eu vou te mostrar como preparar a sopa para emagrecer em uma semana e perder barriga.
Você vai ver que a receita da sopa é muito fácil.
Agora dê uma olhadinha nos ingredientes necessários:
Receita de sopa para emagrecer 8kg em 1 semana
Ingredientes
- 1 Berinjela
- 1 Maço de cebolinha verde picadinha
- 1 Nabo
- 1 Pimentão
- 4 Tomates médios
- 1 Maço de salsão
- 3 Xícaras (chá) de repolho
- 1 Cebola média
- 3 Cenouras médias
- 2 Xícaras (chá) de vagem
- 2 Dentes de alho picados
- 1 Colher (sopa) de azeite
- 2 Sachês de caldo de legumes em pó
- 1 e 1/2 Litro de água
Modo de preparo
- O primeiro passo é higienizar bem os ingredientes.
- Depois de higienizar os ingredientes, leve uma panela de pressão grande ao fogo médio e deixe aquecer um pouco, em seguida coloque o azeite, depois o alho. Mexa um pouco e deixe o alho dourar levemente.
- Quando o alho dourar, baixe o fogo, em seguida adicione a berinjela picada em cubinhos, a cebolinha verde picadinha, o nabo picado em cubinhos, o pimentão picado, o tomate picado, o salsão picado, o repolho também picado, a cebola picada, a cenoura picada em cubinhos pequenos, a vagem picada e, por fim, a água.
- Depois de colocar todos os ingredientes na panela, aumente o fogo e, em fogo médio, deixe ferver.
- Quando começar a ferver, mexa bem com a ajuda de uma colher grande.
- Depois de mexer, tampe a panela de pressão, e quando ela começar a pegar pressão, deixe a sopa cozinhar por 5 minutinhos na pressão.
- Após 5 minutos de cozimento na pressão, desligue o fogo e deixe a panela perder pressão sozinha.
- Quando acabar a pressão da panela, retire a tampa e está pronta a sua sopa.
Essa quantidade de sopa dá para uma semana, ou seja, apenas com esta receita você conseguirá fazer a dieta da sopa para emagrecer em uma semana.
Para que a sua sopa não fique com um gosto de geladeira, o ideal é colocar pequenas porções em vasilhas plásticas (que possam ir ao micro-ondas) e congelar.
Então, na hora de comer, basta aquecer a sopa congelada no micro-ondas e pronto, ela ficará maravilhosa, e você poderá comer tranquilamente.
Ah, e uma coisa que esqueci de dizer, é que a dieta não pode ser feita de forma contínua.
Então, se você quiser fazer a dieta por mais 7 dias, o ideal é esperar pelo menos um mês, e só então fazer o regime novamente.
Espero que tenha gostado da receita e das dicas.
Um abraço, e tudo de bom para você!